LA proteína número 1 para tomar; antes de dormir y ELIMINAR la micción frecuente durante la noche (nicturia).

Receta 1: Batido Nocturno de Caseína y Canela
Ingredientes:

1 cucharada de caseína micelar en polvo (o 200 g de requesón)

También te puede interesar

All recipesEl Truco Genial para quitar la Grasa de los Muebles de la Cocina………ver mas

All recipesLa fruta más poderosa: Cómela 1 vez por la noche y tu cuerpo empezará a notar…👇👇Para seguir recibiendo mis recetas, solo debes decir algo… ¡Gracias

200 ml de leche tibia

1/2 cucharadita de canela

1 cucharadita de miel (opcional)

Preparación:
Calienta la leche sin que hierva. Mezcla con la caseína o el requesón y la canela. Bate hasta obtener una textura homogénea. Toma este batido 30 minutos antes de acostarte.

Receta 2: Pudín de Chía y Caseína
Ingredientes:

1 cucharada de caseína micelar

2 cucharadas de semillas de chía

200 ml de leche de almendras

1/2 cucharadita de extracto de vainilla

Preparación:
Mezcla todos los ingredientes en un frasco. Refrigera durante al menos 4 horas (puedes prepararlo por la mañana). El resultado es un cremoso pudín para la noche.